Смузи
Смузи - идеальный напиток в летний сезон, когда фрукты, овощи и зелень можно найти на любом рынке или в супермаркете. Они полезные, сытные и вкусные, поэтому их можно пить каждый день. Сегодня мы предлагаем вам рецепт сытного смузи из ягод!
Ингредиенты
- Клюква
- Ежевика
- Смородина
- Бананы
- Семена чиа
- Лаванда
- Вода или обезжиренный йогурт
Приготовление
Шаг
1
Хорошо вымыть все ягоды.
Шаг
2
Добавьте их вместе с семенами чиа, цветами лаванды и бананами в блендере.
Шаг
3
Добавьте воду или обезжиренный йогурт и измельчите до получения однородной массы.
Количество фруктов выбирайте сами, в зависимости от ваших предпочтений. Если хотите более сладкий смузи, добавьте больше ежевики, смородины и кусочки банана.
Совет: Смеси фруктов и ягод можно хранить в морозильной камере и использовать в холодное время года.
